В списке антистрессовой еды — сладости, фрукты, мясо и рыба.
Представители малого и среднего бизнеса Петербурга и Москвы нашли способы бороться со стрессом. Несмотря на разницу в ритмах деловой жизни двух столиц, меры, которые используют бизнесмены этих двух мегаполисов для снятия тревожности, оказались схожими. Так, 68% участников опроса признались, что они забывают о проблемах на работе, просматривая фильмы и сериалы, еще 60% предпочитают справляться с тревогой и стрессом с помощью сна, а 57% владельцев и руководителей компаний отметили, что в такие моменты они вкусно едят, сообщают аналитики IFORS Research.
Что касается выбора антистрессовых продуктов питания, то 42% респондентов рассказали, что чаще всего заедают проблемы сладостями, 15% — фруктами. Мясо, рыбу и снеки как лекарство от стресса используют 13% респондентов, 12% выбирают фастфуд, 10% — сладкие напитки, замыкают список — овощи (8%). Согласно опросу, еще 41% предпринимателей употребляют алкогольные напитки для борьбы с тревожностью. И только 6% обращаются к психологу или психотерапевту за снятием стресса.
Эксперты также отмечают, что среди факторов, которые провоцируют излишнюю тревожность, на первом месте стоит несправедливое отношение (44%), далее следуют многозадачность (40%), переживания из-за ошибок (34%), неинтересная работа (33%), спор с начальством (29%). Также в список факторов тревожности попали жесткие дедлайны (23%), штрафы (22%), ссоры с коллегами (18%).